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图文教学NBA标准投篮手型_篮球能力网

  在阅读这篇文章的时候,首先要做好颠覆传统的心理筹办。颠覆什么?推翻神圣的“白手心”实践!

 

  池老师觉得投篮的手型一共分为两种:软手和硬手。

 

  软手和硬手决策了一个球员的差异特征,而一旦节制了这两种手型,那么就可以或许像乔丹可能科比一样成为一位全能型球员。

 

  1、硬手:

 

  硬手是内线球员常用的手型,应用硬手手型的好处主要是依附五根手指的弹力,拨球脱手,使球不会过分旋转,进而使篮球显得十分巩固,以便在近隔断跟中间隔僵持稳固,也会使篮球的弧线会略平。因为篮球蹊径很平的起因,使掷中率也有所进步。这个行动就是传统意思上的白手心投篮。

 

  硬手要点:五指分开,大拇指要向外舒展,五根手指有抠住球的感受,也就是抓球的感受。指尖用力,手心是空的(由于手指都僵直着抓球,撑开了,所以手心只有空着了),这个行动的要点是,五指要伸直,并且要使劲,生硬,也就是平时说的拿稳球。

 

  硬手短处:远间隔不容易发力,因为五指的弹力必要手掌供应力度,也就是手掌僵硬,导致了在投篮前不能完整下压手腕,而在投篮当前手腕所拨动的幅度也不能到达180°,拨球的频率也稍慢。因为空脱手心,手和球的打仗面积不敷够大,手部用力不足富裕,只能加上臂膀的力度来辅佐,这也就造成了气力小的球员如果利用这个行动远投会无比吃力的。

 

图中红圈是硬手手型利用范畴
图中红圈是硬手手型利用领域

 

  2、软手:

 

  在传统篮球界说中,并不存在软手手型这个说法。软手手型是池老师凭据本人自身的教导,在字斟句酌投篮和一直抵牾的历程中冷静了解出来的一种手型。在很多时候,在进修投篮的时候,岂论是书本可能锻练、视频等等,都在强调白手心。但是,良多篮球爱好者们在投篮的时候,城市因为白手心的手型而陷入抵触中。

 

  池老师通过录象发现,利用软手手型的NBA球星有许多,最闻名确虽然是乔丹,尔后就是拉里·伯德、诺瓦克、斯托克顿、霍纳塞克、雷·阿伦、麦蒂、艾佛森、伯德等等。

 

  软手手型要点:所谓的软手,实在就是指手要放松,要让手松软下来,让手掌包括手心在内都要贴在球上,使两者之间不偏差,担保最大的打仗球面积,也就是发力面积,手腕压向下到最大,球会有压在手腕上的感受(而不是手前掌,是手段也就是手心),所以手心肯定不行以空的。(注:在后头教学标准投篮细节的时候会详细报告)

 

软手手型出力范畴
软手手型
 

  软手投篮优点:远间隔投篮不变,保障篮球直线运行,让篮球的旋转达到最大;远间隔省力,比硬手白手心投篮在远投上要省力50%以上的感想;弧度越发公平且脱手柔和;球在手上越发不变,等闲拿捏行动。

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